«Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα». Στο Pilates Reformer η ενδυνάμωση και ο έλεγχος του σώματος ξεκινάει από τα πρώτα κιόλας μαθήματα. Βελτίωση της στάσης του σώματος, σύσφιξη – τόνωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών, γράμμωση χεριών – ποδιών χωρίς να καταπονούνται οι αρθρώσεις, ανάπτυξη δύναμης, συντονισμού και ευλυγισίας του σώματος, ανακούφιση από το άγχος και αποτελεσματικό για οστεοπόρωση είναι μόνο μερικά από τα οφέλη του.